Fédération de Hockey sur Glace du Québec

Championnats Provinciaux

de Hockey Québec

ACCÉDER AU SITE OFFICIEL DE LA COUPE DODGE

Les dates des prochains championnats :

Année	Volet	Région	Dates
2017	Féminin	Estrie	13 - 16 avril 2017
2017	Masculin	Montréal	19 - 23 avril 2017
2018	Féminin	Québec-Chaudière-Appalaches	12 - 15 avril 2018
2018	Masculin	Outaouais	18 - 22 avril 2018

Liste historique des régions hôtesses de 1975 à 2042 :

Année	Hockey Masculin	Hockey Féminin
1975	Abitibi-Témiscamingue
1976	Québec
1977	_____Nil_____
1978	Montréal
1979	Saguenay Lac St-Jean
1980	Richelieu
1981	Outaouais
1982	Bourassa
1983	Laurentides-Lanaudière
1984	Mauricie
1985	Lac St-Louis
1986	Québec
1987	Estrie
1988	Abitibi-Témiscamingue
1989	Laval
1990	Bas St-Laurent
1991	Laurentides-Lanaudière
1992	Saguenay Lac St-Jean
1993	Bourassa
1994	Outaouais
1995	Richelieu
1996	Québec
1997	Lac St-Louis
1998	Mauricie
1999	Bas St-Laurent
2000	Abitibi-Témiscamingue
2001	Estrie
2002	Montréal
2003	Laval/Bourassa
2004	Laurentides-Lanaudière
2005	Québec
2006	Outaouais
2007	Richelieu
2008	Côte-Nord /Saguenay Lac St-Jean
2009	Lac St-Louis
2010	Estrie	Estrie
2011	Mauricie	Montréal
2012	Laval	Laval
2013	Laurentides-Lanaudière	Richelieu
2014	Bas St-Laurent	Outaouais
2015	Abitibi-Témiscamingue / Laval	Bas St-Laurent
2016	Québec Chaudière-Appalaches	Lac St-Louis
2017	Hockey Québec Région Montréal	Estrie
2018	Outaouais	Québec Chaudière-Appalaches
2019	Richelieu
2020	Bas St-Laurent / Côte-Nord / Saguenay Lac St-Jean / Gaspésie-Les-Îles
2021	Lac St-Louis
2022	Estrie / Mauricie
2023	Laval / Montréal
2024	Laurentides-Lanaudière
2025	Québec Chaudière-Appalaches
2026	Abitibi-Témiscamingue / Outaouais
2027	Richelieu
2028	Bas St-Laurent / Côte-Nord / Saguenay Lac St-Jean / Gaspésie-Les-Îles
2029	Lac St-Louis
2030	Estrie / Mauricie
2031	Laval / Montréal
2032	Laurentides-Lanaudière
2033	Québec Chaudière-Appalaches
2034	Abitibi-Témiscamingue / Outaouais
2035	Richelieu
2036	Bas St-Laurent / Côte-Nord / Saguenay Lac St-Jean / Gaspésie-Les-Îles
2037	Lac St-Louis
2038	Estrie / Mauricie
2039	Laval / Montréal
2040	Laurentides-Lanaudière
2041	Québec Chaudière-Appalaches
2042	Abitibi-Témiscamingue / Outaouais

Abonnement à l'infolettre

Nous vous invitons à inscrire votre adresse courriel afin de recevoir des communications de notre part.

Visionner

Partenaires

Hockey Québec

Hockey Québec

Exercice 3 - Triceps sur chaise 💪 Vous pouvez faire 2 séries de 10 répétitions, avec un repos de 45 secondes entre les séries. Voici les points importants. 1. Pieds plus hauts que la chaise 2. Descendre lentement 3. Remonter de manière explosive 4. Contracter les abdominaux lors de l’exercice Hockey Québec souhaite remercier toute l’équipe de Hockey Projection pour la conception et le partage de ces capsules offertes gratuitement. #soyonsuneéquipe #hockeytraining #stayathome

Agilité à 1 pied 🦶 Cet exercice consiste à faire des sauts, sur un pied, par-dessus des cordes placées en position de croix. Nous vous conseillons de faire 3 séries de 5 répétitions et de prendre une pause de 45 secondes entre les 3 séries. Voici quelques points clés. 1. Les quatre positions de la croix représentent les chiffres 1-2-3-4 2. 1-2 sont en haut, à gauche et à droite 3. 3-4 sont en bas, à gauche et à droite 4. Faire la séquence 5 fois par jambe : 1-2-3-4-3-2-1 5. À faire le plus rapidement possible Hockey Québec souhaite remercier toute l’équipe de Hockey Projection pour la conception et le partage de ces capsules offertes gratuitement. #soyonsuneéquipe #hockeytraining #stayathome

Un exercice de squat complet à faire à la maison! Vous pouvez faire deux (2) séries de 15 répétitions. Il est également important de prendre un repos de 30 secondes entres les séries. Instructions: 1. Regarde devant toi, avec les bras tendus 2. Descends très bas, lentement 3. Attends une seconde 4. Fais une remontée explosive 5. À recommencer un total de 15 fois Hockey Québec souhaite remercier toute l’équipe de Hockey Projection pour la conception et le partage de ces capsules offertes gratuitement.

Un 2e exercice de hockey à faire à la maison ! 🏠 Gracieuseté de notre partenaire officiel Hockey Projection. Surnommé le “McDavid” en l’honneur des habiletés de Connor McDavid, cet exercice travaille la coordination pied-main. L’objectif est de faire des sauts latéraux par-dessus les bâtons positionnés sur le sol, tout en maniant la balle / rondelle. #stayathome #hockeysurglace #soyonsuneequipe #hockeytraining

Un 1er exercice de hockey à faire à la maison ! 🏠 Gracieuseté de notre partenaire officiel Hockey Projection. Un saut avant-arrière, sur un pied, au-dessus d’un bâton. Essayez de manier la balle / rondelle en faisant les sauts simultanément. #stayathome #hockeysurglace #soyonsuneequipe #hockeytraining

Un dernier pour aujourd’hui! 🏒🧻 Les skills des Étoiles de Laurentides Lanaudière Bantam AAA @lheq.hockey #stayathomechallenge #soyonsuneequipe

Les Amazones Laval-Montréal Bantam AAA 🔥#stayathomechallenge #soyonsuneequipe

Le Boomerang du Cégep André-Laurendeau! Dans notre Top 3 des #stayathomechallenge 👌 @andre_laurendeau_sports #soyonsuneequipe

Mike Maclure, entraîneur des @albatroscnd donne l’exemple et partage ses idées pour le confinement. 🏠#soyonsuneequipe #onseprotege

Même le staff de Hockey Québec a accepté le défi des @rempartsdurichelieu ! 👀 @kat.aubry @jfleblond #stayathomechallenge #soyonsuneequipe

Warriors du Lac St-Louis MAAA 👌🏒@lslmidgetaaawarriors #soyonsuneequipe #stayathomechallenge