La pyramide des habiletés
Préambule
La progression mensuelle : clientèle enfant
La progression mensuelle : clientèle préado
La progression mensuelle : clientèle adolescente et adulte
Préambule :
La théorie soutenue par la pyramide des Habiletés Nike est que les niveaux d'habileté doivent être atteints subséquemment et de façon ordonnée. C'est à dire que l'acquisition de certaines habiletés de base est nécessaire à l'apprentissage de gestes ou concepts plus avancés.
Ces valeurs proportionnelles doivent se refléter sur l'ensemble de la planification annuelle. Les répartitions mensuelles et hebdomadaires seront différentes et adaptées à la période de l'année et à la progression des joueurs. Ce tableau ne prévoit pas de temps spécifique pour les plans physiques, sociaux et psychologiques. Il représente uniquement une proportion relative entre les éléments du tableau et non pas une proportion en regard de tous les éléments à considérer lors des entraînements.
Donc, selon la pyramide de progression des habiletés ci-dessous, les programmes d'entraînement devraient être bâtis et réalisés en fonction des données suivantes :
| De 5 à 7 ans |
85 % |
15 % |
x |
x |
x |
| De 8 à 9 ans |
45 % |
40 % |
15 % |
x |
x |
| De 10 à 11 ans |
25 % |
25 % |
25 % |
15 % |
5 % |
| De 12 à 13 ans |
20 % |
20 % |
20 % |
20 % |
20 % |
| De 14 à 17 ans |
17 % |
17 % |
17 % |
17 % |
32 % |
Ces valeurs sont approximatives et exprimées en fonction du graphique ci-dessus. Elles doivent être considérées comme telles.
La progression mensuelle (clientèle enfant)
| Physique |
15 % |
15 % |
15 % |
15 % |
15 % |
15 % |
15 % |
| Technique |
55 à 85 % |
50 à 85 % |
45 à 75 % |
40 à 70 % |
30 à 70 % |
30 à 65 % |
25 à 65 % |
| Tactique individuelle |
0 à 25 % |
0 à 25 % |
10 à 25 % |
15 à 30 % |
15 à 40 % |
20 à 40 % |
20 à 40 % |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
0 à 5 % |
0 à 10 % |
0 à 15 % |
0 à 15 % |
0 à 15 % |
0 à 15 % |
0 à 20 % |
Tableau exprimé en % du temps consacré aux différents éléments
| Physique |
8 min |
8 min |
8 min |
8 min |
8 min |
8 min |
8 min |
| Technique |
27 à 42 min |
25 à 42 min |
22à 38 min |
20 à 35 min |
15 à 35 min |
15 à 32 min] |
12 à 32 min |
| Tactique individuelle |
0 à 12 min |
0 à 12 min |
5 à 12 min |
7 à 15 min |
8 à 20 min |
10 à 20 min |
10 à 20 min |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
0 à 5 min |
0 à 5 min |
0 à 8 min |
0 à 8 min |
0 à 8 min |
0 à 8 min |
0 à 10 min |
Tableau exprimé en nombre de minutes, calculé pour un entraînement de 50 minutes
La progression mensuelle (clientèle préadolescente)
| Physique |
20 % |
20 % |
20 % |
15 à 20 % |
15 % |
15 % |
15 % |
| Technique |
25 % |
25 % |
20 à 25 % |
15 à 20 % |
15 % |
10 à 15 % |
10 à 15 % |
| Tactique individuelle |
20 à 30 % |
20 à 30 % |
20 à 25 % |
20 à 25 % |
15 à 25 % |
10 à 20 % |
10 à 15 % |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
25 à 35 % |
25 à 35 % |
30 à 40 % |
35 à 50 % |
45 à 50 % |
50 à 65 % |
55 à 65 % |
Tableau exprimé en pourcentage du temps consacré aux différents éléments.
| Physique |
10 min |
10 min |
10 min |
8 à 10 min |
8 min |
8 min |
8 min |
| Technique |
12 min |
12 min |
10 à 12 min |
8 à 10 min |
8 min |
5 à 8 min |
5 à 8 min |
| Tactique individuelle |
10 à 15 min |
10 à 15 min |
10 à 12 min |
10 à 12 min |
8 à 12 min |
5 à 20 min |
5 à 8 min |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
12 à 18 min |
12 à 18 min |
15 à 20 min |
18 à 25 min |
22 à 27 min |
25 à 32 min |
27 à 32 min |
Tableau exprimé en nombre de minutes pour un entraînement d'une durée de 50 minutes.
La progression mensuelle (clientèle adolescente et adulte)
| Physique |
10 % |
10 % |
10 % |
10 % |
10 % |
10 % |
10 % |
| Technique |
30 % |
25 % |
20 % |
20 % |
15 % |
15 % |
15 % |
| Tactique individuelle |
20 % |
20 % |
15 % |
15 % |
15 % |
15 % |
10 % |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
40 % |
45 % |
55 % |
55 % |
60 % |
60 % |
65 % |
Tableau exprimé en pourcentage du temps consacré aux différents éléments.
| Physique |
5 min |
5 min |
5 min |
5 min |
5 min |
5 min |
5 min |
| Technique |
15 min |
12 min |
10 min |
10 min |
8 min |
8 min |
8 min |
| Tactique individuelle |
12 min |
12 min |
8 min |
8 min |
8 min |
8 min |
5 min |
Plan collectif
Tactique
Stratégique
Systèmes |
20 min |
22 min |
27 min |
27 min |
30 min |
30 min |
32 min |
Tableau exprimé en nombre de minutes pour un entraînement d'une durée de 50 minutes.
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